Nouveauté
Mouvement
Persévérance
Gainage
Différents types d'équilibre abordés
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Sur les mains: posture, alignement, équilibre contre un mur, puis sans appui.
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Sur les jambes: conscience du poids, stabilité du pied, micro ajustements.
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Sur la tête: technique de base, sécurité, transitions.
1. Renforcement global du corps
" Travailler l'équilibre, c'est activer l'ensemble du corps. On engage les muscles profonds (gainage, muscles stabilisateurs), les épaules, les poignets, le dos, les jambes...c'est un entraînement complet, sans forcément bouger."
Concentration
Confiance
Coordination
Posture
2. Meilleure conscience corporelle
" L'équilibre développe une écoute fine du corps:
on apprend à sentir le poids, les appuis, les micro-ajustements. On devient plus conscient de chaque partie de soi, ce qui améliore la posture au quotidien."
3. Amélioration de la coordination et des reflexes
" Pour tenir une posture instable, le cerveau et le corps doivent communiquer en permanence. Cela améliore la coordination motrice, les temps de réaction, l'équilibre dynamique, et même la souplesse."
4. Concentration et présence mentale
" Quand on tient une posture d'équilibre, impossible de penser à autre chose. On est à 100% là, ici et maintenant. C'est une forme de méditation en mouvement. L'équilibre calme le mental, améliore la concentration, et réduit le stress. "
5. Confiance et persévérance
" Apprendre à tenir sur les mains ou sur un pied, c'est souvent difficile au début. Mais on apprend que c'est possible, avec du temps et de la pratique. Elle construit la confiance, l'humilité et la persévérance. "
6. Prévention des blessures et vieillissement actif
" Une bonne stabilité réduit les risques de chutes, améliore l'agilité, et entretient le système neuromusculaire. Chez les enfants comme chez les adultes, c'est une base essentielle pour rester en forme à long terme. "
Équilibre
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